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Músico-Neuróbica y Memoria.
¿Qué es Músico-Neuróbica?
Músico-Neuróbica es un programa desarrollado por Idhaly Guzmán y Miguel Constenla, pareja y directiva de Grupo AMBOS. Profesionales de la psicología, la sexología, las ciencias sociales y del comportamiento, beneficiadoras de hábitos de vida saludable. Practicantes y maestros de las artes marciales internas, como actividad física potenciadora del bienestar integral.
El programa Músico-Neuróbica, por un lado incluye la Audio-Guía Relajación Integral en formato CD o digital descargable, para la escucha activa de ejercicios guiados para el empoderamiento de la salud y la claridad mental; gracias a la composición de música terapéutica y el desarrollo de contenidos psicoeducativos autoafirmadores: (1) Respira; (2) Relájate; (3) Sánate y, (4) Céntrate. Por otro lado, involucra el aprendizaje experiencial de tres componentes: (A) Gimnasia Integral; (B) Música Terapéutica y, (C) Estimulación Psico-Corporal. Un kit de actividad psico-fisica, para estimular la comunicación sensitiva-motora, incrementar las actividades de estimulación cognitiva y retardar el deterioro cognitivo.
El programa constituye una invitación a personas adultas y personas mayores, a cultivar la juventud prolongada, gestionando cambios cognitivos, afectivos y conductuales, favorecedores de la plasticidad cerebral, las redes neuronales y la memoria, para el desarrollo de la robustez, la resistencia, la autonomía, la interdependencia. Con lo cual, mantener un estado de mayor bienestar físico y psicosocial, con más agilidad mental, equilibrio, efectividad y satisfacción en las actividades de la vida diaria.
(A) Gimnasia Integral:
(B) Música Terapéutica:
Música para jugar, memorizar y recordar: música seleccionada del álbum de la memoria autobiográfica (reminiscencia), para escuchar, en sincronía con la realización de actividades artísticas de estimulación cognitiva y ejercicios psico-físicos. Estímulos musicales asociados a contenidos emocionales positivos, para procurar un estado de ánimo positivo de confort y bienestar; facilitando el proceso de percepción musical, almacenamiento y reproducción musical (entonar, recitar, cantar, interpretar, componer).
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rograma:Músico-Neuróbica y Memoria.
Dieciséis horas de entrenamiento en Gimnasia Integral, Música Terapéutica y Estimulación Psico-Corporal; para fomentar la movilidad, la vitalidad, la memoria y la autonomía:
(I) Previniendo la fragilidad y el malestar psico-físico: (1) Inactividad física; (2) Deterioro cognitivo y emocional; (3) Aislamiento social y, (4) Comportamientos de riesgo para el funcionamiento cerebral y la salud mental.
(II) Promoviendo el bienestar integral y la calidad de vida: (1) Aumentar el movimiento y la energía corporal; (2) Mejorar el funcionamiento cognitivo y emocional; (3) Fomentar una red social de apoyo y, (d) Comportamientos protectores del funcionamiento cerebral y la salud mental.
(I) Previniendo la fragilidad y el malestar psico-físico: (1) Inactividad física; (2) Deterioro cognitivo y emocional; (3) Aislamiento social y, (4) Comportamientos de riesgo para el funcionamiento cerebral y la salud mental.
(II) Promoviendo el bienestar integral y la calidad de vida: (1) Aumentar el movimiento y la energía corporal; (2) Mejorar el funcionamiento cognitivo y emocional; (3) Fomentar una red social de apoyo y, (d) Comportamientos protectores del funcionamiento cerebral y la salud mental.
¿Qué es Músico-Neuróbica?
Músico-Neuróbica es un programa desarrollado por Idhaly Guzmán y Miguel Constenla, pareja y directiva de Grupo AMBOS. Profesionales de la psicología, la sexología, las ciencias sociales y del comportamiento, beneficiadoras de hábitos de vida saludable. Practicantes y maestros de las artes marciales internas, como actividad física potenciadora del bienestar integral.
El programa Músico-Neuróbica, por un lado incluye la Audio-Guía Relajación Integral en formato CD o digital descargable, para la escucha activa de ejercicios guiados para el empoderamiento de la salud y la claridad mental; gracias a la composición de música terapéutica y el desarrollo de contenidos psicoeducativos autoafirmadores: (1) Respira; (2) Relájate; (3) Sánate y, (4) Céntrate. Por otro lado, involucra el aprendizaje experiencial de tres componentes: (A) Gimnasia Integral; (B) Música Terapéutica y, (C) Estimulación Psico-Corporal. Un kit de actividad psico-fisica, para estimular la comunicación sensitiva-motora, incrementar las actividades de estimulación cognitiva y retardar el deterioro cognitivo. El programa constituye una invitación a personas adultas y personas mayores, a cultivar la juventud prolongada, gestionando cambios cognitivos, afectivos y conductuales, favorecedores de la plasticidad cerebral, las redes neuronales y la memoria, para el desarrollo de la robustez, la resistencia, la autonomía, la interdependencia. Con lo cual, mantener un estado de mayor bienestar físico y psicosocial, con más agilidad mental, equilibrio, efectividad y satisfacción en las actividades de la vida diaria.
(A) Gimnasia Integral:Práctica de ejercicios de Kinesiología Educativa o Gimnasia Cerebral, constitutivos de movimientos faciales, del tronco, de la marcha y de la lecto-escritura; para mejorar la coordinación cuerpo-cerebro, la integración de las capacidades visuales, auditivas y táctiles, además de las capacidades cognitivas como la concentración, la atención, la motivación, la retención y el recuerdo.
Práctica de ejercicios del “Camino 10”: conformado por la respiración rítmica sincronizada con la práctica de ejercicios de Tai-Chi-Kung, Relajación Muscular Progresiva y Atención Consciente, para reducir el estrés, liberar las tensiones emotivo-corporales y, aumentar el nivel energético corporal. Una combinación de aprendizaje lúdico de secuencias de movimientos habituales, precisos y coordinados, bajo un enfoque de ejercicio físico sin esfuerzo. Acompañado de estímulos musicales asociados a contenidos emocionales positivos, relajantes y placenteros; favorecedores de la relajación profunda, la atención, la concentración, la memoria y la creatividad.
Práctica de ejercicios del “Camino 10”: conformado por la respiración rítmica sincronizada con la práctica de ejercicios de Tai-Chi-Kung, Relajación Muscular Progresiva y Atención Consciente, para reducir el estrés, liberar las tensiones emotivo-corporales y, aumentar el nivel energético corporal. Una combinación de aprendizaje lúdico de secuencias de movimientos habituales, precisos y coordinados, bajo un enfoque de ejercicio físico sin esfuerzo. Acompañado de estímulos musicales asociados a contenidos emocionales positivos, relajantes y placenteros; favorecedores de la relajación profunda, la atención, la concentración, la memoria y la creatividad.
(B) Música Terapéutica:
Música para sentir, soltar y sonreír: música compuesta y grabada, para generar quietud mental, equilibrio mocional y físico. Incluyendo sonidos de agua y cantos de aves naturalmente relajantes; campanas y bambúes evocadores de sabiduría y compasión; voces pausadas y serenas activadoras de armonía interna; piezas musicales activadoras de estados ideales de placer, plenitud y libertad.
Música para revitalizar y rejuvenecer: música interpretada en vivo, para disfrutar, inspirar y acompasar, en un plano más técnico, mediante la imitación y práctica de movimientos físicos típicos en la ejecución de algunos instrumentos musicales. Acoplando la respiración consciente y la intención, para generar coordinación, elasticidad y dinamismo, especialmente relacionados con las funciones cerebrales preservadoras de vitalidad y salud psico-física.
Música para jugar, memorizar y recordar: música seleccionada del álbum de la memoria autobiográfica (reminiscencia), para escuchar, en sincronía con la realización de actividades artísticas de estimulación cognitiva y ejercicios psico-físicos. Estímulos musicales asociados a contenidos emocionales positivos, para procurar un estado de ánimo positivo de confort y bienestar; facilitando el proceso de percepción musical, almacenamiento y reproducción musical (entonar, recitar, cantar, interpretar, componer).Música para danzar y meditar: música interpretada y reproducida, para evocar, conocer y apreciar estímulos musicales diversos, para despertar la expresión corporal consciente a través de la danza y la bailoterapia, para representar el libre estado de flujo (flow), mediante la meditación dinámica. En sintonía con una actitud positiva, resiliencia, desarrollo, serenidad, alegría, motivación, cohesión y solidaridad.
(C) Estimulación Psico-Corporal:Práctica de neurodanza y bailoterapia consciente, sincronizando losritmos internos con los ritmos externos multiculturales y tribales, activando la expresión corporal, a través de movimientos vivenciados, desde la quietud que fluye, el mecimiento, la elasticidad, el estiramiento, la flexibilidad, el dinamismo, la coordinación, la impetuosidad, la suavidad, el sosiego. Eficaz para estimular la autoconsciencia corporal, la inteligencia emocional, la inteligencia corporal, la memoria emocional, y la integración cerebro-emoción-cognición. Útil para afianzar la autoconfianza, la empatía, la sinergia, la percepción de bienestar psicológico individual y empoderamiento psicosocial grupal.
Práctica de mindfulness prestando atención plena a la respiración, enfocando el aquí y el ahora, con actitud contempladora y neutral. Activadora de efectos sobre regiones concretas del cerebro, relacionados con la regulación de las emociones bajo estrés, alivio del dolor y fortalecimiento de un amplio abanico de indicadores de salud física y mental.
Práctica de meditación de pie en quietud que fluye, con actitud amable y benevolente, con conciencia plena, sensorial, emocional, mental y espiritual; sintiendo, soltando y sonriendo, con serenidad y gratitud. Efectiva para desarrollar un pleno estado de paz y una mayor humanidad.
Objetivo del programa:
Dotar de las herramientas necesarias para reforzar día a día, las capacidades mentales, en integración de las capacidades sensoriales, emocionales y motrices, para desarrollar y mantener un pleno estado de salud integral y una mejor calidad de vida.
Facilitan:
Para recibir mayor información
sobre fechas, horarios, lugar e inversión
Curso Músico-Neuróbica, Junio 2017
Créditos:
- Árbol del Cd Relajación Integral de @grupoambos creado por: https://www.julioconstenla.es/ y https://www.gentzane.es/ Edición de color por Idhaly Guzmán y Miguel Constenla
- Vectores de abuelos tocando y cantando, y abuela fitness creados por: @freepik en https://www.freepik.es
