Beneficios de ir a Terapia de Pareja

¿Cuándo es momento de acudir a terapia de pareja?

Es momento de buscar apoyo psicológico para parejas, cuando existe insatisfacción y se presentan reiterados problemas en la relación, los cuales no han podido resolverse por sí mismos y en consecuencia conducen a discusiones infructuosas o distanciamiento entre ambos. 
Seis grandes indicadores avisan que la relación no es ni estable ni saludable: 
Comunicarse negativamente: mediante el leguaje verbal cargado de críticas destructivas (ofensas), desprecio (sarcasmo), actitud defensiva (predisposición a culpabilizar) o actitud evasiva (tendencia a ignorar o huir).
Lenguaje corporal de enojo: mediante el lenguaje no verbal cargado de tensión del cuerpo, gestos de molestia y miradas de rechazo.
Sentirse agobiado/a: experimentando cansancio por las reiteradas acusaciones, ironías y hasta ofensas de la pareja.
Intentos de corrección infructuosos: poco éxito en los gestos de mejorar las cosas o intentar que no se salgan de control, lo cual ocasiona frustración y desesperanza.
Memoria negativa: recordar y mencionar sólo los momentos negativos e incluso teñir de “malos” los momentos felices.
Trato violento: a partir de la concepción de poseer poder sobre la pareja, se ejerce dominio mediante actitudes agresivas (expresiones, acciones u omisiones) que generan daño emocional, físico, sexual, económico o patrimonial, poniendo en riesgo la salud e incluso la vida de ambos.

¿A qué se deben los conflictos de pareja?

Inadecuada conformación:

Problemas psicológicos o sexuales previos:

Problemas en la interacción cotidiana:

Incapacidad para resolver problemas: ausencia de claridad para definir de forma objetiva cada problema y de plantearle opciones de solución de mutuo beneficio.
Insatisfacción sexual: descontento con la frecuencia o calidad de las relaciones, bajo deseo, problemas de erección, eyaculación rápida, dolor en las relaciones o problemas para el orgasmo, que surgen como consecuencia de la discordia de  pareja.

¿Qué se trabaja en terapia de parejas?

Es recomendable iniciar la terapia de pareja, luego de descartar y/o atender en ocasiones de forma urgente:
Una situación de violencia de género (física, psicológica o sexual).
Un problema psicológico o trastorno de personalidad.
Un trauma o disfunción sexual.

Se brinda asesoramiento psicológico y psicoeducación: sobre la dinámica de la vida en pareja en sus diferentes estadios: gustarse, enamorarse, establecerse o conformarse y, mantenerse en la relación de pareja. Realzando las características personales de pensamientos, emociones y hábitos favorecedores de un funcionamiento en pareja basado en la compatibilidad, la satisfacción, la estabilidad y felicidad.
Se aborda previamente por separado: las problemáticas psicológicas (asesoramiento psicológico) o las disfunciones sexológicas (asesoramiento sexológico) individuales, que interfieran con la dinámica adecuada de la relación.
Se diseña e implementa un programa terapéutico conjunto: para manejar los conflictos específicos que han deteriorado la interacción cotidiana en pareja, con énfasis en el aquí y el ahora:

Se comienza con el dominio de técnicas de mejora del clima emocional: Entrenamiento en reciprocidad de comportamientos gratificantes.
Se continúa con el aprendizaje de estrategias de comunicación empática y efectiva: Entrenamiento en habilidades de comunicación asertiva de expresión de pensamientos y sentimientos positivos o negativos, formulación de peticiones y agradecimientos, así como, rechazo adecuado de peticiones.
Se avanza con el aprendizaje de técnicas de resolución de problemas: Entrenamiento en estrategias de actitud conciliadora, definición clara del problema, planteamiento de alternativas solucionadoras y establecimiento de acuerdos de afrontamiento efectivo del problema, seguido de evaluación de los resultados.
Paralelamente, se brindará psicoterapia individual: Técnicas de confrontación o reestructuración de los pensamientos  disfuncionales que agravan el escenario de conflicto en pareja. Éstos son: mitos, creencias erróneas y expectativas irracionales sobre ¿cómo debemos ser como pareja?, ¿cómo debe actuar mi pareja si realmente me quiere?, y ¿cómo tiene que ser nuestra relación?.

Todo el proceso de terapia de pareja, irá de lo más sencillo, gratificante e inmediato, a lo más complejo; incorporando tanto psicoeducación, como ejercicios prácticos, modelados y ensayados con el/la terapeuta en consulta. Igualmente, se asigna a los integrantes de la pareja, diversas lecturas y tareas específicas domiciliarias que mantengan el clima de participación, motivación y progreso.

La terapia cognitiva-conductual de pareja resulta beneficiosa porque: